ZENweekend op 16 en 17 november 2019

Wil je ontsnappen aan de drukte van alledag? Je hoofd even helemaal leegmaken? Heb je nood aan een mentale opkikker en ben je op zoek naar rust voor je lichaam en geest? Dan is het ZENweekend iets voor jou.

​Program​​ma

Zaterdag 16 november

ONTHAAL - aankomst tussen 9u en 9u30 

• Onthaal met koffie of thee in de recrearuimte tot 10u00
• Bagage kan in de recreatieruimte of op de kamers gezet worden

MORNINGFLOW YOGA - 10u-11u in de grote vergaderzaal

• lesgeefster: Mieke Praet
• Specifieke ochtendyoga gericht op het wakker worden, energetische oefeningen, ademhalingsoefeningen, klaar om de dag energiek te starten

MIDDAGMAAL (warme maaltijd) - 12u30  

MINDFULNESS - 14u-16u in de grote vergaderzaal

• Lesgever: Luc Teuwen
• Met mindfulness leer je leven in het hier en nu
• Je leert omgaan met problemen zoals stress, slapeloosheid, depressie, pijn,…

VRIJE TIJD - 16u -18u

• Tip: verken de klankinstallaties in het klankenbos in het domein Dommelhof

DINER - 18u

RELAXATIEMASSAGE - 20u-21u30 in de grote vergaderzaal

• Lesgever: Patrick Berx
• Verschillende soorten massages, ontspanningsoefeningen die ook achteraf thuis kunnen toegepast worden.

Zondag 17 november

ONTBIJT - 8u30 

POWERYOGA - 9u30 – 10u30

• Lesgever: Joyce Vlassaks
• Combinatie van tai chi, yoga en pilates
• Door middel van allerlei houdingen en ademhalingstechnieken worden lichaam en geest in balans gebracht. 
• Na een goede warming-up wordt er gefocust op kracht en flexibiliteit. Je krijgt een stevig lichaam en een relaxte geest.

LUNCH (warme maaltijd) - 12u 

DO-IN ZELFMASSAGE - 13u30-15u 

• Lesgeefster: Linda Dirks
• Sessie zelfzorg en zelfmassage

AFSLUITING - 15u-15u30

• Met koffie of thee

Prak​tisch

ZENweekend
16 en 17 november 2019
Provinciaal Domein Dommelhof, Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt
Prijs per persoon: €185
Eigen vervoer
​Volpension (2x middagmaal, 1x avondmaal, 1x ontbijt)

Extra info

• Koffie/thee bij onthaal en afsluiting inbegrepen
• Tussen de activiteiten door kan er gebruik gemaakt worden van de recreatieruimte. De drank is hier betalend en wordt verzorgd door de 2 begeleiders.
• 1 drankje bij de maaltijd is telkens inbegrepen
• Meebrengen: matje, comfortabele broek, extra pull of vestje, kussentje

Meer info en inschrijven
VIVA-SVV Limburg
Guffenslaan 38a
3500 Hasselt
T 011.27.85.10
E limburg@viva-svv.be
W www.ongewoonvrouw.be / www.viva-svv.be

SCHRIJF JE HIER IN